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[营养保健]
快走最能甩掉肚腩 坚持两月就可见效
日期：2010-06-03 17:36:00
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很多通过步行减肥的人发现，即使自己延长了运动时间，肚子上的赘肉仍然很难被“甩掉”。对此，最新一期的美国《预防》杂志给出了答案——原因就在于对步行频率的选择。 美国弗...
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[营养保健]
5种奇特行走方法 帮你巧妙祛病健身
日期：2010-06-03 17:03:00
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大家都知道，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多种姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的。下面这几种行走方式，大家不妨试上一试。 脚尖行走 ：提起足跟...
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[营养保健]
三类人不宜骑自行车锻炼
日期：2010-06-03 16:55:00
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作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车...
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[营养保健]
猪蹄搭配胡萝卜吃有助吸收胶原蛋白
日期：2010-06-03 14:52:00
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猪蹄、猪皮都有一层黏稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，这就是胶原蛋白。胶原蛋白是蛋白质家族里的一类，其富含除色氨酸和半胱氨酸以外的氨基酸，是人体皮肤、骨骼、肌腱、...
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[营养保健]
大脑健康食谱：常吃菜花西兰花可增强记忆力
日期：2010-06-03 11:16:00
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若论重量，大脑在人体里可谓“无足轻重”，但它每天却要消耗身体摄入的20%的能量。一份利于大脑健康的食谱可以起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑反应速度的效果。近日，英国...
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[营养保健]
专家提示坚持写日记可克服孤独感
日期：2010-06-03 11:09:00
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人类是社交动物，渴望人际交流和友谊。据美国某网站报道，人们排解孤独的常见理念是“让自己忙起来”。但购物、看电视或喝酒都只能暂时排解不适，治标不治本。以下6个小妙招有...
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[营养保健]
吸烟饮酒和久坐等8种不良生活方式易致癌
日期：2010-06-02 02:59:00
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日前，由世界癌症研究基金会推出的“全球防癌指南”——《食物、营养、身体活动和癌症预防》中文版在北京举行了首发式。科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，该...
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[营养保健]
健身教练称儿童掰手腕会影响心脏发育
日期：2010-06-01 17:14:00
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小孩子争强好胜，经常扳手腕比手劲，其实，这是非常不利于儿童身体发育的。 北京第一健身高级私人教练范芳杰告诉记者，儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼...
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[营养保健]
中年人常做飞鸟运动可预防肩周炎
日期：2010-06-01 17:10:00
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人到中年，过多的伏案工作，很容易导致肩周炎。所谓肩周炎其实是肩关节里面的两条肌腱发炎了，肩关节是人体中属于活动范围比较大的关节。如果控制肩关节稳定的肌群不发达，肩...
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[营养保健]
功能饮料咖啡因超标 儿童常喝致失眠
日期：2010-06-01 16:35:00
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孩子健康成长，是所有家长的愿望，也是“六一儿童节”孩子们收到最多的祝福话语。盛夏来临之际，如何让宝宝健康饮水？面对琳琅满目的饮料市场，尤其是在夏大行其道的功能性饮...
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